睡眠の質も重視すべきでしょう）を避けることや

継続的な胸を大きくすることエクササイズをすることで、大きく胸を育てるのに役立つでしょう。

有名なグラビアアイドルが巨乳を維持するために豊かな胸づくりのためにしていることを紹介していたりします。

エクササイズは幅広くありますから、自分がつづけやすいのはどれかを試してみてバストを維持する筋肉をつづける根気よさが胸を豊かにする効果があるといわれるツボを、押してみてはいかがでしょうか。

だん中ですとか天渓、乳根などのツボが女性（いくつまでが女子なのかというツッコミもありつつ、女子会や女子力なんて言葉もよく使われます）の胸を豊かにするのに効果的であるとして有名なものです。

こういったツボを押すことで、血の巡りが良くなったり、女性（いくつまでが女子なのかというツッコミもありつつ、女子会や女子力なんて言葉もよく使われます）ホルモンが多く出るようになったり、乳腺に対して良い効果があると考えられていますが、即効性を求めてはいけません。

豊かな胸を手に入れるためには、筋トレ（レジスタンストレーニングと呼ぶこともあります）も試す価値があります。筋肉を鍛えれば下からバストが支えられて、胸が大きくなりやすくなるのです。そうはいっても筋肉をつけるだけでは完全に胸が大きくなるとは言えないので、並行して違う方法を行なうことも継続して行ないましょう。

睡眠不足（睡眠時間を気にするだけでなく、睡眠の質も重視すべきでしょう）を避けることや、マッサージをするのも効果的です。